Yoga

Je vous propose 2 types de yoga : le Yin Yoga et le Kundalini Yoga.

Au 305 rue Marcel Belot à Olivet.

Les inscriptions pour la rentrée 2022-2023 sont ouvertes. N’hésitez pas à me contacter pour réserver votre tapis 😉

Yin Yoga

Le Yin Yoga est un yoga doux et profond pour un relâchement complet qui utilise les postures classiques du yoga mais avec une approche très différente.

  • La plupart des postures se font au sol invitant à la détente musculaire totale afin de venir étirer les tissus conjonctifs.
  • Les postures sont tenues dans l’immobilité, pendant plusieurs minutes ce qui permet au corps de se relâcher progressivement et de venir étirer naturellement les tissus profonds.
  • C’est le  relâchement des tissus profonds qui permet une meilleure circulation des énergies, détoxifie le corps et conduit à un état de profonde relaxation du corps comme du mental.

Les bienfaits du Yin Yoga sont nombreux :

  • Ralentir le vieillissement des os et des articulations
  • Apaiser le mental
  • Reposer le corps et le régénérer en profondeur
  • Détoxifier l’organisme
  • Améliorer le sommeil
  • Apaiser le stress
  • Clarifier les pensées
  • Libérer des émotions bloquées
  • Libérer les tensions musculaires

Cours en petit comité (6 personnes maxi) :

Le lundi de 16h15 à 17h30 et de 17h45h à 19h00.

le mardi de 12h45 à 14h et de 19h15 à 20h30.

Le jeudi de 19h15 à 20h30.

Tarifs : 162 € le trimestre soit 468€ l’année.

Vous pouvez aussi me contacter pour un cours particulier,

au tarif de 70 € Durée : 1h15

Kundalini Yoga

Parfois considéré comme le « yoga originel », il réunit, intègre et systématise dans sa pratique toutes les autres formes de yoga.

C’est un yoga particulièrement puissant. Sa pratique agit sur la circulation de l’énergie vitale, appelée Kundalini par les yogis, pour un meilleur équilibre physique et mental. Il met l’accent sur l’éveil et la libération contrôlée de cette énergie Kundalini, racine de tous les pouvoirs de l’être, qui se trouve lovée à la base de la colonne vertébrale.

Le Kundalini Yoga est constitué de pratiques corporelles (asanas) dynamiques et statiques, d’exercices respiratoires (pranayama) variés et parfois sophistiqués, de visualisations, et de l’utilisation des fermetures (bandha et moudra) permettant de concentrer souffles et énergies. Il intègre la relaxation ainsi qu’un très large éventail de méditations, de chants et de répétitions de sons sacrés (mantras).

Les bienfaits du Kundalini Yoga :

  • Se régénérer mentalement
  • Chasser le stress
  • Se recentrer
  • Se pacifier émotionnellement
  • Renforce les muscles profonds et pas que !
  • Le dépassement de soi
  • Entraîner sa concentration
  • S’oxygéner
  • Détoxifier et régénérer l’organisme
  • Élargir son état de conscience

Cours en petit comité :

le lundi de 19h15 à 20h30 et le jeudi de 12h45 à 14h.

Tarifs : 162 € le trimestre soit 468€ l’année.

Cours particulier : 70 € Durée : 1h15